ความงามและความอ่อนเยาว์เป็นสุดยอดปรารถนาของผู้หญิง สามารถเกิดขึ้นได้และถนอมไว้ให้ยืนยาวด้วยการปฎิบัติตนตามวิธีง่ายๆ โดยไม่ต้องใช้นวัตกรรมล้ำหน้าตามโมษณาชวนเชื่อที่อ้างว่าจะทำให้สวยสมใจภายในเวลารวดเร็ว ที่มักมาพร้อมกับการเจ็บตัว   และเงินที่ต้องจ่ายจำนวนมากเพื่อแลกกับความงามที่ไม่ยั่งยืน        

2) ลดความเครียด    สาเหตุที่สำคัญของการแก่ก่อนวัยคือความเครียดที่ส่งผลต่อขบวนการเมตาบอลิซึม   การนอนหลับ   สามารถลดความเครียดได้โดยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ   การผ่อนคลายโดยการแช่ตัวในอ่างน้ำอุ่น  การนวดตัว   การทำทรีทเมนต์   อโรมาเทอราปี   การพักผ่อนนอนหลับ

3) รับประทานน้ำให้เพียงพอ   น้ำจะช่วยชำระสารพิษ   ทำให้ร่างกายสะอาด   สดชื่น ห่างไกลจากโรคภัย ตามคำแนะนำเพื่อการมีสุขภาพที่ดีควรรับประทานน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว หรือมากกว่าถ้าเสียเหงื่อมาก

4) การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ช่วยชำระสารพิษออกทางเหงื่อ   หลังออกกำลังกายให้อาบน้ำอุ่นจะช่วยให้มีการกำจัดสารพิษเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ