ReadyPlanet.com


อยากมีสุขภาพที่ดีก่อนโลกแตก !!!


เพื่อนๆ พี่ๆ มีวิธีรักษาสุขภาพให้ดีมีคุณภาพกันอย่างไร ช่วยแนะนำให้หน่อยจ้า จะได้เป็นข้อมูลในการเตรียมตัวให้พร้อมอยู่ตลอดเวลา ทั้งด้านร่างกายและจิตใจ เพราะเดี๋ยวนี้รู้สึกว่ามีเหตุการณ์ไม่คาดคิดเกิดขึ้นกับโลกใบนี้บ่อยเหลือเกิน แค่อากาศเปลี่ยนอย่างกระทันหัน ก็แทบจะป่วยอยู่แล้ว จัดมาได้เลยค่ะ



ผู้ตั้งกระทู้ ข้าวปุ้น :: วันที่ลงประกาศ 2011-03-18 13:02:01


[1]

ความคิดเห็นที่ 4 (1537821)

อ่านดูแล้ว เข้าใจดีค่ะ ขอบคุณนะคะสำหรับคำแนะนำ

ผู้แสดงความคิดเห็น ฝ้าย วันที่ตอบ 2011-03-28 18:40:21


ความคิดเห็นที่ 3 (1537813)

ข้อควรระวังเมื่อมีอากาศเปลี่ยนแปลง   ที่มีผลโดยตรงกับผิวคือ

1) อุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลง  จะทำให้เส้นเลือดขยายตัวมากขึ้นเมื่ออากาศร้อน  หดตัวเมื่อมีอากาศเย็น  ถ้าอาบน้ำอุ่นติดต่อกัน จะทำให้ผิวแห้ง ลอกตกสะเก็ด  หลังอาบน้ำควรทาครีมบำรุงขณะที่ผิวยังหมาดอยู่  เพื่อคืนไขมันเคลือบผิวที่หลุดลอกไปโดยความร้อนจากเครื่องทำน้ำอุ่น

2) ความชื้นสัมพัทธ์  จะเป็นตัวกำหนดปริมาณน้ำที่ผิวที่สูญเสียไปในระหว่างวัน   โชคดีที่ประเทศไทยร้อนชื้น  การสูญเสียน้ำที่ผิวหน้งจึงไม่รุนแรงเท่าประเทศที่แห้งแล้ง

3) ความรุนแรงของแสงแดด  ขึ้นอยู่กับความหนาของชั้นบรรยากาศ  ถ้าชั้นบรรยากาศถูกทำลายมากขึ้น  รังสียูวีที่ส่องผ่านชั้นบรรยากาศถึงผิวจะมีความเข้มของแสงมากขึ้น  มีกำลังทะลุทะลวงสูงขึ้น  ผิวถูกทำลายมากขึ้น  จึงควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์กันแดดอย่างสม่ำเสมอ

ผู้แสดงความคิดเห็น MDchulee วันที่ตอบ 2011-03-28 16:55:53


ความคิดเห็นที่ 2 (1537469)

เตรียมตัวมาตั้งนานแล้วค่ะ ยิ่งช่วงนี้ก็ต้องเตรียมให้มากขึ้นหน่อย

ผู้แสดงความคิดเห็น ฝ้าย วันที่ตอบ 2011-03-25 13:00:34


ความคิดเห็นที่ 1 (1536566)

หลักการง่ายๆเพื่อมีสุขภาพทีดีคือ

1) กินอาหารให้ถูกหลักโภชนาการ  กินเพื่ออยู่นั่นแหละค่ะ

2) พักผ่อนให้เพียงพอ  หมายรวมถึงรักษาสุขภาพจิตให้เตรียมพร้อมกันในกายที่แข็งแรง

3)ออกกำลังกายพอเหมาะ

สามประสานสู่ความสมดุลย์  แค่นี้คุณก็พร้อมต่อสู้กับสึนามิได้  ไม่ว่าจะรุนแรงเท่าใด ขอให้มีสุขภาพที่ดีนะคะ

ผู้แสดงความคิดเห็น MDchulee วันที่ตอบ 2011-03-18 16:52:46



[1]


แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น *
ผู้แสดงความคิดเห็น  *
อีเมล 
ไม่ต้องการให้แสดงอีเมล